作业帮喜欢吃苹果吗?吃苹果都有什么好处啊
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/26 20:51:56
喜欢吃苹果吗?吃苹果都有什么好处啊
喜欢吃苹果吗?吃苹果都有什么好处啊
喜欢吃苹果吗?吃苹果都有什么好处啊
喜欢 减肥,养生的 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿.慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高. 选购：选购苹果时,应挑选个大适中,果皮薄细,光泽鲜艳,果肉脆嫩,汁多味香甜.无虫眼及损伤者. 清洗：苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着苹果来回轻轻地搓,表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了. 保存：苹果应在低温增湿环境下保存.家庭可包在塑料袋里放在冰箱保存.苹果切开后与空气接触会因发生氧化作用而变成褐色,可在盐水里泡15分钟左右.或将柠檬汁滴到苹果切片上,也防止苹果氧化变色. Tips:吃苹果最好不削皮 苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近.果胶不仅会增加便量,在腹泻时还能吸收水分,使大便保持一定硬度.因此便秘时吃苹果不要削皮,而在腹泻时,吃削下来的苹果皮更有效果. 而且大家都数哦每天吃一个苹果,可以防止生百病哦~o(∩_∩)o...
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