小学3年级体育课关节操的名字

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/20 13:34:58

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准备活动要做的很充分：
1 头颈部；
2 上肢；
3 腰部；
4 腿部及脚.
尽量将全身能用到的肌肉群活动开,这样可以增加灵活性及减少运动损伤.
另外有必要的话,进行一点小步慢跑,让身体产生一点热量,这样可以尽快进入状态.
以前我同我的队友比赛,教练都是这样要求的.

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