臂屈伸怎么做图解释

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/09 10:04:40

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臂屈伸怎么做图解释

使用双杠最宽的间距握双杠,两臂伸直支撑在双杠上两腿自然弯曲,双脚重叠,身体放松下；
双臂屈肘使身体降至最低点,然后深吸气,呼吸的时候,双臂用力,将身体撑起.然后下落时吸气,之后反复进行练习
要点：1 宽握 2动作过程中肘关节指向外侧 3上身前倾,内收下巴,不要挺胸.使胸大肌下部垂直于地面,双脚最好前伸前方

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