作业帮吃奇异果有什么好处
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/03 04:41:34
吃奇异果有什么好处
吃奇异果有什么好处
吃奇异果有什么好处
奇异果外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最佳地选择.奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分.果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病.
奇异果被认为是营养密度最高的水果,每天吃两颗奇异果,可补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质.奇异果中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态.奇异果有丰富的维生素C,一颗奇异果含的维生素C就有87毫克,且果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E,可以防止发生黄斑部病变.且奇异果属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等.奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合,并有治疗阳痿的作用.奇异果中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌.