16岁还有15天就校运会了,我是跑短跑的,怎样才能100米跑11秒多,我上年跑12秒多.我起跑不是很灵敏,也不是很快.

16岁还有15天就校运会了,我是跑短跑的,怎样才能100米跑11秒多,我上年跑12秒多.我起跑不是很灵敏,也不是很快. 我要参加校运会了,是短跑,有什么办法让我跑的很快? 在过5天就校运会了 我报名100米的 平时跑100米在班上成绩算排头 但要跟年段最会跑短跑的人比 有点怕...最及时的训练方法 校运会前的准备明天就校运会了 请问早餐怎么吃?还有校运会前准备活动怎么做 我是五项全能的 第一天有200 标枪 跳远 中学生校运会4×100接力赛怎么跑得快如题还有3天就校运会 我只知道50米我跑7秒多 我是替同学参加接力赛 比赛时怎样才能发挥出我最好的水平 校运会口号初一5班明天就要举行校运会了我是班长什么口号都行不要太长的就行 我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 跑200米和100米有什么区别啊?似乎都是短跑,马上校运会了,.,不知选哪个,目前选了200的! 校运会还有2星期就开始,如何提高自己的100米跟200米速度.给个方案!网上照搬的别答噢.答了也没分~~~!我是学校足球队的,今年18岁,校运会报了100跟200米跑,体力还可以,250米内无氧冲刺没问题.《 初中生50米短跑.我是一个初二的学生,下午上体育课刚刚测了50米的,我的成绩是6秒78,请问这个成绩怎么样啊?.还要我可能要参加12月12号或者是13号的校运会,我可能要报50米,要是没有50米的话就 想参加校运会我是初二的,最近开了校运会,搞得我下次想参加.我想初三参加校运会,跑步的,请提供一下跑步的训练方法,最好不要短跑.时间还久了,一年多.提供一下训练方法. 我200米跑步29秒,还有15天就校运会了,我想提升到27秒,有什么办法可以让我变快呢要实际的哦, 还有8天校运会了,怎么训练 校运会口号,老的就不用说了. 我明天就要开校运会了,我参加了50米短跑比赛,怎样才能跑得快? 还有一个月就校运会了我参加的是1500米和800米、耐力我是绝对有的但没什么速度、我该怎么练速度啊?还有做什么运动跨步比较大? 怎样跑1500米我是高中生,快校运会了 大腿肌肉拉伤,明天就校运会比100米短跑了,怎么快速止痛冲刺一下都感觉肉像要撕开一样疼