一百米如何提升?本人身高171;高二,现在一百米能跑13.6秒,怎样才能在十个月时间跑到12.1秒呢?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/02 12:55:46
一百米如何提升?本人身高171;高二,现在一百米能跑13.6秒,怎样才能在十个月时间跑到12.1秒呢?

一百米如何提升?本人身高171;高二,现在一百米能跑13.6秒,怎样才能在十个月时间跑到12.1秒呢?
一百米如何提升?
本人身高171;高二,现在一百米能跑13.6秒,怎样才能在十个月时间跑到12.1秒呢?

一百米如何提升?本人身高171;高二,现在一百米能跑13.6秒,怎样才能在十个月时间跑到12.1秒呢?
看自己是否是起步太慢还是后程速度跟不上.如果是起步慢,也许是反应力不够,多去玩一些反应力的运动,比如充当足球的守门员等.也许是爆发力不够,负重跑步,深蹲,高抬腿之类的.速度之类的也就是腿部力量不足.
赠言:努力、坚持