每天做多少个俯卧撑,坚持多少天,让肌肉明显有变化,只做俯卧撑能锻炼哪里的肌肉.

每天做多少个俯卧撑,坚持多少天,让肌肉明显有变化,只做俯卧撑能锻炼哪里的肌肉. 做多少个俯卧撑可以消耗一个鸡腿的能量 如何做俯卧撑 每天做多少组我能做45个俯卧撑 但是听人说是按组来做的 那每次做多少组 一组多少个呢?做俯卧撑是否要每天都做呢?要不要休息呢?什么时候做最好呢? 练肌肉每天要多少蛋白质? 有没有女孩子练过健美操或者体操的告诉我健美操和体操运动员每天的训练内容是什么?例如：多少个俯卧撑、仰卧起坐之类的. 智商高的进（算是物理问题）请高手给我算一下：本人身高176cm,体重75kg（比较胖）求：做多少俯卧撑能减一千克脂肪?我一天能做400个俯卧撑 如何培养自己的恒心,毅力?大道理最没用.行动才是最重要的,每天做俯卧撑,你能坚持做一个月就成了 给个锻炼方案仰卧起坐 俯卧撑 跑步 每个做多少等等说一下把 我之前都不锻炼从前天开始锻炼的一天20哥俯卧撑2.5公里长跑 这么做一个月有效果不,现在肩膀和胸部两端都疼的要死（俯卧撑 中学生日常锻炼方法我现在体质可以说很差,标准俯卧撑3个都做不了,跑步只能跑5圈左右,弯腰都碰不到鞋子.主要求锻炼方法：比如每天多少个俯卧撑,多少个下蹲运动,慢跑多少圈之类的.（家 小明计划每天做17个,12天完成,实际8.5天就完成了,实际每天做多少个?不是方程啦. 甲、乙两人做360个零件,6天完成了任务,已知甲每天做35个,乙每天做多少? 每天40分钟有氧一个月减多少每天40分钟有氧,包括1500跳绳 700呼啦圈 50俯卧撑 饮食方面已经休息 我主要是胸部和背部脂肪多点,所以看上去很大个这样能不能有效减体型 我想减肥 一天要做多少运动?消耗多少能量?本人85kg 175CM 家中有7kg哑铃一个 请问如果我每天只做蹲跳、仰卧起坐、俯卧撑、举哑铃 需做几组 每组几个 追加300金币 做一个俯卧撑消耗多少能量?次数越多消耗越多吗? 只要每天坚持练习俯卧撑,才能达到你的目标.英语翻译 做一批零件,原计划每天做150个,实际每天多做30个,就能提前6天完成任务.这批零件共有多少个?方程 做一批零件,原计划每天做150个,实际每天多做30个,结果提前6天完成任务,这批零件有多少个? 王师傅计划做120个零件,做了16天,还有40个没做,他平均每天做多少个?